Las almendras son un fruto seco nutritivo y delicioso que puede ayudar a mantener una dieta saludable.
Estas contienen una variedad de vitaminas esenciales, incluyendo la vitamina E, que actúa como un antioxidante y ayuda a proteger las células del daño, y la vitamina B2, importante para la piel y los ojos saludables.
Las almendras son también una excelente fuente de minerales, como el magnesio, que es importante para la salud ósea y el sistema nervioso, y también contienen pequeñas cantidades de calcio, hierro y zinc. Con alrededor de 160 calorías por porción de una onza, las almendras también son ricas en proteínas, grasas saludables y fibra, lo que las convierte en una opción nutritiva y satisfactoria para cualquier dieta.
En resumen, las almendras son una opción saludable y deliciosa para aquellos que buscan obtener nutrientes esenciales en su dieta diaria.
