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Perejil
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Perejil Fresco: La Esencia de la Cocina Mediterránea
El perejil es mucho más que una simple decoración; es un potenciador de sabor fundamental que aporta notas frescas, herbáceas y ligeramente picantes. En nuestro mercado seleccionamos manojos de calidad premium, con tallos firmes y hojas turgentes de un verde profundo. Ya sea en su variedad lisa (de sabor más potente) o rizada (más suave y decorativa), nuestro perejil se recolecta garantizando que conserve todos sus aceites esenciales, responsables de ese aroma inconfundible que transforma cualquier receta sencilla en un plato profesional.
El Aliado Indispensable para Carnes y Aves
No se puede entender un buen plato de carne sin el toque del perejil. Es el ingrediente base para la clásica picada de ajo y perejil, ideal para adobar un pollo asado, unas pechugas a la plancha o un solomillo de ternera. Su frescura ayuda a equilibrar la intensidad de las grasas animales. Es fundamental en la elaboración de salsas icónicas como el chimichurri para parrilladas, la salsa verde o simplemente espolvoreado en crudo al final de la cocción para preservar su color y vitaminas, aportando un brillo visual y gustativo único.
Un Superalimento en Formato de Hierba Aromática
A menudo subestimado, el perejil es una bomba nutricional. Es una de las fuentes vegetales más ricas en vitamina C (contiene más que la naranja por cada 100g) y vitamina K, esencial para la salud ósea y la coagulación. Actúa como un potente diurético y depurativo natural, facilitando la digestión y ayudando a eliminar toxinas tras el consumo de proteínas. Además, masticar sus hojas frescas es un remedio natural infalible para neutralizar el aliento tras ingerir ajo, lo que lo convierte en el cierre perfecto para una comida sabrosa.
Composición nutricional (100g)
- Vitaminas: C (133 mg), K (1640 µg), A, B9 (Ácido fólico)
- Ácido fólico: 152 µg
- Calcio: 138 mg
- Hierro: 6.2 mg (Muy alto para una hierba)
- Magnesio: 50 mg
- Potasio: 554 mg
- Calorías: 36 kcal
- Carbohidratos: 6.3 g
- Proteínas: 3.0 g
- Grasas: 0.8 g
- Fibra: 3.3 g
Estos valores son aproximados. Debido a que se consume en pequeñas cantidades, su aporte calórico es insignificante, pero su densidad de micronutrientes es extraordinariamente alta.